Una guía contra el insomnio: hábitos e higiene del sueño para dormir bien

Dos de los principales motores del insomnio son el estrés y la ansiedad. Este informe se plantean una serie de recomendaciones para enfrentar el insomnio: limitar el consumo de alcohol en la noche, evitar el café después de las 2 p.m., mantener un horario estricto.

INSOMNIO. El estrés del trabajo y la ansiedad provocada por la pandemia afectan nuestro ciclo de sueño.

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Ilustración: Shutterstock.
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